728x90 반응형 명절 나물#명절 나물 종류#명절 나물 만들기#나물#나물 종류#나물반찬 만드는 법#나물 종류50가지#나물반찬#나물 레시피#어린이 반찬#어린이 반찬 종류#어린이 반찬 레시피1 [밑반찬 레시피] 백종원 시금치무침 만드는법 / 시금치 나물 데치기 / 시금치 요리 ♥ 안녕하세요 ♥ 먹는거에 진심이기에 요리하는 우니데이입니다 저는 쉬운요리, 한그릇요리를 참 좋아해요 제가 직접 요리해보고 정말 맛있었던 요리 위주로 꿀 레시피 함께 공유해드릴께요 오늘은 시금치 나물을 만들어볼거에요 시금치는 3대 영양소뿐 아니라 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품이라고 해요 열량이 낮아 다이어트에 도움, (시금치무침 칼로리 한접시 54kcal) 섬유질이 풍부해 변비 예방에도 좋고 채소 중에서 비타민A가 가장 많고 비타민C, 칼슘, 철분이 풍부한 알카리성 식재료에요 특히 칼슘이 많아 성장기 어린이 골격형성에 도움된다하니 어린이 반찬으로도 좋답니다 생채나 샐러드로 익히지 않고 날로도 많이 먹는다고 하는데 저는 삶아서 무침으로 먹느넥 가장 맛있게 느껴져요 시금치 다듬기부터 시금.. 2023. 2. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
